Angebot
Gemeinsam werden wir Ihren Veränderungswunsch vor dem Hintergrund Ihrer Biografie sowie Ihrer aktuellen Lebenssituation und Ressourcen beleuchten, um die Ursachen und aufrechterhaltenden Faktoren Ihrer aktuellen Themen greifbar zu machen. Anschließend erarbeiten wir realistische Ziele, auf welche ich die Wahl der therapeutischen Methoden abstimme. Dabei bin ich Ihnen ein Gegenüber mit einer beziehungsorientierten und personenzentrierten Haltung.
Methodisch arbeite ich hauptsächlich mit verhaltenstherapeutischen Ansätzen und lasse bei Bedarf auch gerne achtsamkeitsbasierte Verfahren, Elemente der Ego-State-Therapie und des Traumasensitiven Yoga (TSY) einfliessen.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in den Bereichen der Co-Abhängigkeit, des People Pleasing und der interaktionalen Schwierigkeiten sowie der Anpassungsleitungen nach Migration.
Methoden
Behandlungsschwerpunkte
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Anpassungsstörungen / Anpassungsleistungen
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Ängste, Phobien
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Panikattacken
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Depressionen, Burnout
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Akute Belastungen
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Lebenskrisen
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Trauer und Verlust
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Stressbewältigung
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Selbstsicherheit, Selbstwert
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Kränkung und Einsamkeit
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Interaktionsschwierigkeiten & Beziehungsprobleme
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Co-Abhängigkeit, People Pleasing
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Zwänge
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Angehörigenberatung
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Kognitive Verhaltenstherapie
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Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT)
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Cognitive Behavioural Analysis System of Psychology (CBASP)
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Soziales Kompetenztraining (SKT)
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Narrative Expositionstherapie (NET)
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Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy (IRRT)
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Achtsamkeits- & mitgefühlsbasierte Methoden
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Imaginative Verfahren
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Ego States Therapie
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Entspannungstechniken
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Traumsensitives Yoga (TSY)
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Systemisch orientierte Angehörigengespräche
Psychotherapeutische Online-Beratung
Die psychologische Onlineberatung ermöglicht es Ihnen ortsunabhängig mit mir in Kontakt zu treten. Sie erhalten unkompliziert und schnell kompetente Hilfe. Ein ungestörter Ort und gute Internetverbindung reichen aus. Nach Absprache sind auch Termine am Abend oder am Wochenende möglich.
...und ihre Grenzen
Psychologische Onlineberatung ist, wissenschaftlich erwiesen, eine wirksame Interventionsform. Sie ist jedoch nicht für alle Personen gleichermassen geeignet. Für Menschen, die sich in einer akuten Krise befinden, wird online-Beratung nicht empfohlen. Bei suizidalen Krisen, bei Dissoziation und bei akut-psychotischen Zuständen sind Online-Interventionen kontraindiziert.
"Ganz allmählich begann er zu ahnen, dass er jahrzehntelang mit einem Irrtum gelebt hatte. Es war nicht wahr, dass Abgrenzung hiess, sich abzuschirmen und einzumauern wie in einer inneren Festung. Worauf es ankam, war etwas ganz anderes: dass man, wenn die anderen es erfuhren, furchtlos und ruhig zu dem stand, was man im Innersten war."
PASCAL MERCIER (Perlmanns Schweigen)